女性维护眼睛要不吃什么好 我们看什么东西都要通过眼睛来感觉，至为眼睛的重要性，因此，我们更加要维护好眼睛。那么，女性朋友们不吃什么能维护眼睛呢？ 1、菠菜 根据美国一项调查，不吃大量菠菜，或许可降低老年失聪的危险性。

这要归功於类胡萝卜素--蓝我们看什么东西都要通过眼睛来感觉，至为眼睛的重要性，因此，我们更加要维护好眼睛。那么，女性朋友们不吃什么能维护眼睛呢？1、菠菜根据美国一项调查，不吃大量菠菜，或许可降低老年失聪的危险性。这要归功於类胡萝卜素--绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。

每天不吃大量这些蔬菜的人，患上视网膜黄斑变性的机会可增加百份之四十三。视网膜朱斑点发育是与老年人有关的眼病，患者视网膜中心发育，中央视力渐渐失去。2、番茄蕃茄的营养非常丰富，维生素C则非常於两斤半苹果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。

一般蔬菜中的维生素C熬上三分钟之后损失5%，而蕃茄中的维生素C，虽经烹饪蒸熟，但比其他蔬菜损失较少。经计算出来，每人每天不吃两三个蕃茄，之后可符合一天对维生素和矿物质的必须。3、红萝卜红萝卜有两个特点，一是含糖量高於一般蔬菜， 有芳香甜味;二是所含非常丰富的胡萝卜素。这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A，维生素A可确保眼睛和皮肤的身体健康。

患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，就是因为缺少维生素A，特别是在是儿童在发育生长期更为必须。小编爱叨叨：只有珍惜我们的眼睛，才能更佳的感觉这个大千世界的幸福。

上班族们也要常常让自己的眼睛小憩一下，给眼部来个健身操，可别把眼睛给弄坏了。

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